主题: 27种靓汤的做法！不看可是你的损失哟！！

1、玉米萝卜大骨汤



　　原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许



　　作法：



　　1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。



　　2、煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

2、豆苗蘑菇汤
原材料：豆苗、口蘑、金针菇（量上自己看着办哦）
备料：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片。
做法：
1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。
2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。
3、水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火
要点：
1、豆苗易熟，放进豆苗后不要盖盖子，否则烧出来的颜色会黄黄的。
2、若有现成的鸡汤，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。

3、冬瓜丸子汤
煲汤原料：冬瓜500克、五花肉250克、葱10克、生粉少许、盐适量、味精适量



　　制作过程：



　　1.将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。



　　2.把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。（不喜欢吃肥的，就用纯精肉吧）



　　3.先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。



　　4.20 分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。



　　制作要点：捏肉丸时，一定别忘了加入少量生粉，它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状，使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦，直接超市里肉丸也行。

4、排骨海带汤
原料：猪排骨（我让卖肉的师傅给我砍好，自己砍太累了）、海带结（菜场有得买的，打了个结的），姜片、精盐、黄酒



　　做法：



　　1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。



　　2、放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。



　　注意：



　　1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲。



　　2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。



　　3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

5、竹笋香菇汤
用料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。



　　作法：



　　1、香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。



　　2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。



　　这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，而且营养丰富哦，做法也简单，大家试试哦。

6、栗子莲藕汤
材料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 （可有可无）



　　作法：



　　1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。



　　2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。



　　3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味）

7、猪舌西洋菜汤
材料：猪舌1条（约600克）、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片。



　　功效：清肝润肺



　　方法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，西洋菜摘好洗净，无花果切开，陈皮浸软刮瓢洗净，清水煲滚后放料煲滚20分钟，小火2小时。调味即可。

8、巴戟杜仲海龙瘦肉汤
用料：巴戟60克，海龙15克，杜仲15克，猪瘦肉300克。



　　功效：补肾壮阳。用于肾虚阳衰，症见性欲减退、举而不坚、***遗精、腰膝酸软者。



　　方法：将巴戟、海龙、杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。饮汤吃肉。

9、西洋菜排骨汤
特点：提神醒脑，增强活力



　　功能：清热、润肺、养神、养颜美容



　　材料：西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片



　　作法:



　　1 将西洋菜泡水、洗净。



　　2 将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。



　　3 将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。

10、参须红枣炖鲈鱼
特点：强身健体，青春活力



　　功能：活血、生机、美肤、健体



　　材料：参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约500克)、姜3片、热水2000毫升



　　作法:



　　1 先热锅，倒入油，再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼，煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。



　　2 取一炖盅，放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。

11、淮山枸杞炖乌鸡



　　特点：滋阴补气，增加活力



　　功能：滋阴补气、增加活力



　　材料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片



　　调味料：绍兴酒少许、盐适量



　　作法:



　　1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。



　　2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。



　　3 将所有材料放入炖盅内，加入绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

12、参须枸杞炖羊肉
特点：明眸亮眼，滋养补虚



　　功能：养肾、补肝、明眸



　　材料：参须15克、枸杞20克、羊肉500克、姜2片



　　调味料：绍兴酒少许、盐适量



　　作法:



　　1 将参须、枸杞先泡水5分钟。



　　2 等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。



　　3 将羊肉切块，和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂。



　　4 再将羊肉等材料移入炖盅，放入蒸笼或锅中，以中小火炖煮2小时，起锅前加盐调味即可。

13、川贝母蜜枣瘦肉汤
特点：调节机能，润肺止咳



　　功能：止咳、清肺、滋润、纤体



　　材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升



　　作法:



　　1 将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。



　　2 将排骨洗净后氽烫，再捞出备用。



　　3 将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

14、桑杏炖猪肺
用料：桑叶3克，北杏3克，猪肺80克。



　　方解：桑叶味甘性寒，能疏风清热，清肝明目；北杏味苦而性微温，能止咳平喘，润肠通便；南杏味微甜而不苦，长于润肠通便；猪肺味甘性微寒，功能补肺。



　　做法：将猪肺冲洗干净切块，再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内，加水300ml，隔水炖2小时即成。



　　适用人群：风热表证之鼻塞、流涕、咳嗽痰多，肝火上炎之目赤肿痛，肺虚咳嗽兼见表证者。

15、银耳雪梨炖瘦肉
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。



　　方解：银耳味甘性平，能养阴润肺，生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；猪瘦肉滋阴滋燥；蜜枣亦有滋阴之用。



　　做法：将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时即可。



　　适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

16、花旗参炖水鸭
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜一片



　　方解：花旗参性凉味甘苦，有益气养阴、清虚热的作用；水鸭味甘咸性平，能滋阴养胃，补气利水。两者相伍共奏补气养阴、清虚热、利水之效。



　　做法：将水鸭切块飞水，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内，加水250ml，隔水炖2小时即成。



　　适用人群：气阴两虚，虚热内忧，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。

17、无花果炖瘦肉
用料：无花果2个，瘦肉100克，蜜枣1个。



　　方解：无花果味甘性平无毒，具有助消化、清热润肠、止泻痢、治五痔的作用；蜜枣甘润能健脾和胃；猪肉味甘性平，有滋阴润燥、补气养血作用。



　　做法：将猪肉冼净并飞水切块，再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内，加清水300ml，隔水炖2小时即可。



　　适用人群：痔疾肿痛出血，脾胃虚弱，消化不良，泻痢及肝胆积热之目赤肿痛等

18、胡萝卜炖牛肉
特点:活血明目、抗氧防皱



　　功能：活血、健体、明目



　　材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升



　　调味料：酒少许、盐适量



　　作法：



　　1 将牛腱洗净，切成条块状备用；



　　2 将胡萝卜洗净后切块备用；



　　3 将牛腱氽烫后捞起备用；



　　4 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1.5小时，然后再加入调味料调味即可。

19、杜仲山楂猪肚汤
配方：杜仲30克 山楂20克猪肚1只 姜5克 葱10克 盐5克 大蒜10克



　　做法：1．把杜仲用盐水炒焦；山楂去核，切片；猪肚洗净；姜切片，葱切段，大蒜去皮2．把盐抹在猪肚里外两面，抹匀；把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把猪肚置烟锅内，加清水2000毫升，置武火上烧沸，打去浮沫，用文火炖90分钟，停火。3捞起猪肚，切成5厘米见方的块，加入汤即可食用。



　　功效：补肝肾，强筋骨，降血压。高血压小便频数、腰痛、阳痿患者食用。

20、团圆汤
团鱼（鳖）1000g，苹果 5g，羊肉500g（月子汤谱）



　　调味料：生姜、味精各5g，食盐10g，胡椒0.5g



　　做法：



　　1、团鱼（鳖）放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。



　　2、将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块，放入铝锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。



　　3、加入食盐、胡椒粉、味精即成。



　　4、可佐餐，亦可单食。BrNY



　　营养：内含蛋白质273.5g，脂肪90g，碳水化合物1g，钙32.8mg，磷1581.9mg，铁39.5mg，维生素B16.7mg，维生素B24.5mg，尼克酸61mg，能产热1932kcal。



　　功能：从药性而言，团鱼偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，共具滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功，对于产后母体无明显病变者补益之效尤佳；对于产后气血虚弱、乳汁量少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软等均有一定治疗作用。

21、南北杏、川贝炖鹧鸪
材料：南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只（净约900克）、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片。



　　做法：用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水后，连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖，隔水猛火炖20分钟，转慢火炖两个小时即可。



　　功效：杏仁能润肺化痰、止咳平喘，川贝能润肺化痰、清热止咳，鹧鸪补中消痰、开胃和中。此汤为清润肺燥之食疗佳品，可用于慢性支气管炎、小儿百日咳等症。