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主题: 你了解高温瑜珈吗？

可可
  • 可可
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  • 阅读：2098
  • 回复：9
  • 发表于：2013/8/8 14:22:59
  • 来自：吉林
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最近小编又爱上了高温瑜珈，每日潜心研究什么是高温瑜珈，练习高温瑜珈又有什么好处。那今天小编带大家了解一下吧。

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高温瑜伽的创办者Bikram Choudhury 说：“人没有"变老了"这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。瑜伽起源于印度，是一种古老而传统的健身方式。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，因此具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

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 高温瑜伽的功效及减肥效果：

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登录/注册后可查看大图1.减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。

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登录/注册后可查看大图2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。

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登录/注册后可查看大图3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。

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登录/注册后可查看大图4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

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登录/注册后可查看大图5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。

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登录/注册后可查看大图6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

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登录/注册后可查看大图7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。

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登录/注册后可查看大图8.平衡饮食及调节内分泌。
  
可可
  • 可可
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  • 发表于：2013/8/8 15:18:09
  • 来自：吉林
  1. 沙发
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登录/注册后可查看大图让我们重温下往届高温瑜珈的现场吧。登录查看大图
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可可
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  • 发表于：2013/8/8 15:19:39
  • 来自：吉林
  1. 板凳
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登录/注册后可查看大图小资们在这舒缓压力，是很惬意馁。

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可可
  • 可可
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  • 发表于：2013/8/8 15:21:48
  • 来自：吉林
  1. 3楼
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登录/注册后可查看大图我们是应该让自己的筋骨舒缓开啦。否则会有疲惫感的。

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可可
  • 可可
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  • 发表于：2013/8/8 15:23:28
  • 来自：吉林
  1. 4楼
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登录/注册后可查看大图在高温的环境下做出这些动作来，你是不是会很佩服自己呢？

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达令
  • 达令
  • 发表于：2013/8/8 15:39:45
  • 来自：吉林
  1. 5楼
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减肥效果好吗？
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凌雪
  • 凌雪
  • 发表于：2013/8/8 16:45:08
  • 来自：吉林
  1. 6楼
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瑜伽所是不是在开发区，离着我们太远了
我最近在春俏报的瑜伽班，离单位近
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蕾美妞
  • 蕾美妞
  • 发表于：2013/8/8 20:10:14
  • 来自：吉林
  1. 7楼
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哇，原来现在瑜伽都这么高级了，我应该有空也接触一下
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大美熊
  • 大美熊
  • 发表于：2013/8/8 20:35:29
  • 来自：吉林
  1. 8楼
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通过楼主的介绍，我知道了高温瑜伽了！
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可可
  • 可可
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  • 发表于：2013/8/9 10:15:23
  • 来自：吉林
  1. 9楼
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回复  5楼(达令)的帖子

听说很不错，我也是正在研究哦。可能是因为在高温的环境下促使快速的新陈代谢会出很多汗，再加上瑜伽的动作本身就很减肥。所以我估计应该很不错。
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