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引用:原文由 雅柏菲卡的玫瑰 发表于 2012-3-9 10:40:03 :吃点儿减肥药啥的就行了,你结婚不就为了穿上婚纱嘛,临时吃一、二个月减肥药就行了
引用:原文由 暮秋阳光つ 发表于 2012-3-9 13:11:09 :哎呀,减肥啥都不能吃,那还能吃啥呀,小编你说说,这不能吃那不能还能吃啥。
引用:原文由 你是我爱的人 发表于 2012-3-9 13:59:54 :引用:原文由 奢华寂寞 发表于 2012-3-9 12:44:45 : 5、适量饮水或喝汤 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。 6、少饮酒 酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量),但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里,这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。 7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。不是吃瘦肉就行嘛,肥肉不能多吃,这瘦肉也不能吃呀,喝酒能咋的?
引用:原文由 奢华寂寞 发表于 2012-3-9 12:44:45 : 5、适量饮水或喝汤 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。 6、少饮酒 酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量,1克脂肪产生9千卡热量),但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里,这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过,一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒,如果经常大量饮酒,加上进高热量食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。 7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
引用:原文由 你是我爱的人 发表于 2012-3-9 14:06:42 :回复 30楼(奢华寂寞)的帖子我不喜欢运动,多闹心呀,最烦的就是运动
引用:原文由 10086芣茬棴務岖 发表于 2012-3-9 16:05:19 :我更喜欢运动减肥,本来平时在办公室坐着已经很难受了,难得运动,没事儿运动一下也挺好的
引用:原文由 约定—誓言 发表于 2012-3-9 16:10:15 :还是节食吧,运动受不了
引用:原文由 \\寂寞~流浪// 发表于 2012-3-9 16:14:32 :我这一天天不咋吃饭,就早上吃一顿没啥事儿吧
引用:原文由 悄然来临 发表于 2012-3-9 16:26:44 :针炙也挺不错的,还有拔罐,但是容易反弹
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