主题: 注意！4个信号提示你身体毒素已严重超标

便秘、肥胖、皮肤瘙痒、长痘痘，这些症状都表明你“中毒”了，没吓你，人体吃了太多垃圾食品就会出现“中毒”现象，不及时排毒就会疾病缠身。这些信号就是告诉你身体要排毒了，为了健康要记住!

1、皮肤瘙痒

皮肤是身体上最大的排毒器，皮肤上有无数个皮脂腺和汗腺，它们可以通过排汗的方式将毒素排出体外。而快节奏的高压生活，导致生活不规律，精神紧张，再加上含有化学成分的止汗露等，都会让皮肤的排毒功能减弱，引起皮肤瘙痒的症状。

2、痤疮

痤疮，常被称为青春痘。它也是因为体内毒素过多而产生的，一般来讲，身体内缺少维生素、微量元素就会容易长痤疮，如果经常神经紧绷，又酷爱油炸食物，那痤疮肯定会找上门的。所以我们不能只关注面子工程，还要从根源抓起，从内部消除毒素隐患。

3、口臭

口臭多是由胃、肺、脾积热或积食导致的，这些废物长期堆积在体内就变成了毒素。贪凉喜辣或者是饥一顿饱一顿的，经常熬夜，睡眠严重不足，或者是有口腔溃疡、龋齿等口腔及消化道系统疾病都可能引起口臭。

4、便秘

正常来讲，每天排便1-2次，如果你3天以上都不排便，那就是患上便秘了。便秘分为习惯性便秘和偶发性便秘，大肠排便是人体排毒的重要通道之一。

如果毒素存积过多，会影响肠胃运作，导致肠道不畅而产生便秘。如果长期便秘，体内就会留存大量毒素，会导致口臭、色斑、呕吐等其他病症。

小贴士：如何做能快速排毒呢?

1、每天傍晚，快速走路15-30分钟，走路时尽量大力甩开手臂。

2、每天喝8杯白水，一杯鲜榨果汁或者蔬菜汁。

3、有条件的话，尽量选择天然矿泉水，除了水质好，还有对身体有益的微量元素，可以帮助排毒。

4、洗澡前喝杯温水，加速新陈代谢速度，帮助更好的排毒。

5、多吃排毒的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、南瓜、番茄、豆芽等等!

 

6、上午多吃排毒的水果，比如猕猴桃、红葡萄、芒果、木瓜、杏肉。

7、每天要控制肉、油、盐及淀粉的摄入量。

8、每天坚持吃一把坚果，如杏仁、榛子、开心果、南瓜子、松子等等。

桂花小豆粥

食材：红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量

做法：

1)准备食材

2)红小豆洗净提前泡好(最好泡上一夜)。

3)泡好的红小豆放入锅中，加入清水。

4)开大火煮至水沸。

5)水沸后开小火焖煮。

6)煮到豆子稍稍破皮。

7)加入红糖。

8)加入桂花(可以加入糖桂花酱)。

9)藕粉加入清水调匀。

10)煮至红糖溶化，用调好的藕粉勾芡。

11)勾完芡汁，大火烧沸，红豆粥变稠即可。

12)香甜暖心的桂花小豆粥，很适合这个季节哦。