主题: 手脚冰凉？试试腹部热敷等方法！

但真的无计可施吗？如果按照以下几个方法坚持一段时间，相信还是会有所改善的。

煲汤放点温补药材

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。所以平时可以多煲汤，放一些能补充阳气的药材，如何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金樱子，能活血化瘀，增加血液循环，从而改善手脚冰凉的情况。

腹部热敷

腹部最容易寒气上扬，影响全身。所以平时可以拿热敷包敷在腹部部位，但要注意使用质量好的热敷包。

热水泡脚

每天晚上21点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，在泡脚的同时还可以加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气。水温适宜控制在40℃左右，浸泡5分钟左右即可。

足部按摩

寒从足生，做好足部按摩也能有效加快血液循环。足部穴位对应不少***，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

吃温热性食物

吃对食物，对手脚冰冷的情况也能起到一定的改善作用。吃温热性食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜等。

多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富，摄取并不难。