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主题: 无论男女都有的坏习惯，一定要戒掉最后一个！

guest1180919
  • guest1180919
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  • 阅读：23207
  • 回复：8
  • 发表于：2015/10/11 13:59:36
  • 来自：吉林
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你可能不知道,一些不易察觉的习惯会惹来一身病！快跟小编一起看看哪些习惯最要命......一定要记得呐！
饮食篇 Eating habits——-


1、熬夜、爱喝浓茶咖啡，饮食习惯偏咸，都会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

医生建议： 养成正常作息的习惯，饮食清淡。


2、长时间嚼口香糖会导致咬肌负载过重，导致下颌关节疼痛，并且会反射性分泌大量胃酸，释放汞合金，导致血液中汞含量超标。

医生建议： 每次嚼口香糖最好别超过15分钟。


3、吃红肉(猪肉、牛肉、羊肉等)一天吃超过110克的人，心肌梗塞致死的概率增加30%。

医生建议： 每日食用控制在80克以内。
  
guest1180919
  • guest1180919
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  • 发表于：2015/10/11 14:02:21
  • 来自：吉林
  1. 沙发
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行为篇 Activity——-


1、早起光脚易腹泻。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。

医生建议： 大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。
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guest1180919
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  • 发表于：2015/10/11 14:02:44
  • 来自：吉林
  1. 板凳
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2、驼背易害腰椎病。走路或站立驼背时，这时上半身的力量会压在腰椎上，长期如此容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。

医生建议： 走路应有意识地抬头挺胸。
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guest1180919
  • guest1180919
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  • 发表于：2015/10/11 14:03:21
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  1. 3楼
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3、腰带太紧易致胃酸反流。腰带系得过紧容易导致腹腔压力增大，从而增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。

医生建议： 腰带应以“宽松适度，呼吸舒畅”为宜。
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guest1180919
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  • 发表于：2015/10/11 14:03:54
  • 来自：吉林
  1. 4楼
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4、久坐看电视。一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。

医生建议： 坐半个小时要起来活动一下。
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guest1180919
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  • 发表于：2015/10/11 14:04:16
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  1. 5楼
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5、开长途车不休息容易增加静脉血栓危险。开车2小时以上不休息容易导致深静脉血栓。

医生建议： 每次开车160~240公里之后应停车休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循环
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guest1180919
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  • 发表于：2015/10/11 14:04:40
  • 来自：吉林
  1. 6楼
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心理篇 Psychology——-


1、精神紧张易得狂躁症。如果工作或者生活上的压力导致长期精神紧张，容易引发头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘等。

医生建议： 避免熬夜，坚持运动。分清事情缓急，冷静处理日常事务，避免情绪化。
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guest1180919
  • guest1180919
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  • 发表于：2015/10/11 14:05:03
  • 来自：吉林
  1. 7楼
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2、消极内向会引发抑郁症。经常因为一些小事否定自己，消极面对生活，容易诱发抑郁症。通常表现为情绪持续低落，无精打采，食欲减退，注意力分散，记忆力减弱等。

医生建议： 扩宽人际圈，多和亲近的人倾诉，多鼓励自己，树立自信心。
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guest1180919
  • guest1180919
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  • 发表于：2015/10/11 14:05:33
  • 来自：吉林
  1. 8楼
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  3. 只看该作者
3、居住环境太过凌乱和拥挤，无法在家中得不到舒缓，加重工作引起的负面情绪。

建议：学习相关整理收纳技巧，定期打扫居室卫生，既可以锻炼身体，又能舒缓身心。
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