主题: 疏解心理压力的药方

——最简单的方法就是把自己的压力和痛苦说给别人听。心理学上这叫“寻求支撑”。培根说过：“把你的快乐分享给朋友，你会得到双倍快乐；把你的忧愁诉说给朋友，你会减少一半痛苦。”有些不善表达的人不妨试试“酒馆疗法”，喝点小酒之后，难以启齿的话就能说得出，说白了就是借着酒劲解压。
——“不设计盖多高的楼，但每天都坚持砌砖。”这第二个药方，更适于在职场上打拼的人。如果把事业上追求的目标看作一座30层大厦，那么建筑者盖到第29层时，他感觉还是没达到目标，并会因此失落。所以不管要盖多高的楼，每天都做好自己的本职工作，时常“往下看一看”，看到的都是自己的成就。
——“如果困难实在无法克服，压力实在无处排解，那么不妨使用‘阿Q精神胜利法’，这在心理学上叫‘否认心理支撑’，一样可以疏导和排解心理问题。

现在的生活压力，工作压力都特别大。每个人都应该找到适合自己的解压方法。