主题: 睡眠不足会变老？错！真正让你变老的是这两个原因

我们常说睡不好，皮肤差，那睡眠不足会疯长皱纹吗？
登录/注册后可查看大图 答案是：睡眠不足与皱纹之间没有必然联系。睡眠缺乏一段时间，皮肤会脱水，脸部看起来就不会很饱满。但是从生理结构的变化上讲，只要弹力纤维没有断掉，真正的皱纹是不会产生的。 
岁月是把杀猪刀？道理在这里
那么怎么能生成真性皱纹呢？答案是：时光和日光。

先讲大家最熟悉的岁月是把杀猪刀。时间为何让皮肤衰老？英国生物学家约翰凯西教授，他有一个观点也许可以解释其中的科学道理——

“人们每一次呼吸，吸入98%~99%的氧气，用于燃烧我们摄入的食物，并产生细胞再生所需要的分子，从而释放大量的能量，提供给肌肉，这是好事；但是1%~2%的氧气，会造成完全不同的恶性影响，这些少量的氧，包括我们吸入的氮，就是自由基。它会破坏人的DNA。久而久之，伤害累积使皮肤衰老。”
登录/注册后可查看大图 原来人的真皮层，含有生成胶原蛋白的细胞，就是成纤维细胞。通过实验可以看到，仅需24小时，年轻皮肤细胞会收缩凝胶，成纤维细胞与胶原纤维相互牵引，胶原纤维形成了立体又紧致的网格结构，最终令年轻人的皮肤紧致又有光泽。而老年人的成纤维细胞开始排斥胶原纤维的附着，无法收缩凝胶了。
坐在车里，你也会被晒老
再说日光无影刀。为何阳光让人显老？因为它对胶原蛋白有很大的影响。

事实上，阳光中有一种射线叫“短波紫外线”UVB，这些辐射的波长非常短，所以只会晒黑或者灼伤皮肤表层，它们无法深入皮肤深层，也无法穿过玻璃。

但是阳光中的另一种射线，是英国顶尖的皮肤科学家格里菲斯教授认为会引起衰老，它能够穿透玻璃，叫做长波紫外线，UVA。较长的波长，能够达到深层皮肤，因此能破坏人们的胶原蛋白。这才导致了皱纹的产生。
登录/注册后可查看大图 所以，提醒大家，开车也要用防晒霜。并且在挑选防晒霜的时候，既要看FPA指数，还要看UVA抵抗指数。
血糖高，导致皮肤变老

“有一种大众都喜欢吃的食物，是皮肤状况的决定性因素。糖，不仅会使人发胖，也使人显老。”
　　
英国生物学家大卫·甘恩教授，曾经测试了600位志愿者。他的实验组发现：血糖和容貌关联密切。
　　
按照血糖高中低分组，高血糖组的人比正常血糖组的人显老，正常组又比低血糖组的人显老，血糖高的人比血糖低的人，显老平均2岁。
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因为糖会附着于皮肤层里的胶原蛋白，糖会使胶原蛋白变得更为脆弱易断，肌肤也更难自我修复，这样积累下来，肌肤会加速老化。”

不过血糖高并非都是甜食惹的祸。控制血糖要控制总体饮食能量，并非只是少吃甜食而已。

原来我们脸上的皱纹与时光和日光密切相关，血糖也会影响皮肤状态，长见识了。

长知识

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