■先做个心理测试请陪考家长先做一个心理测试，看看自己的压力是否过大？因为，这对你参加中考的孩子很重要。
测试说明：
对以下8道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。
测试题：
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不着，总是担心孩子是否入睡。
3.感到很多事情不称心，无端发火。4.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，只有谈到孩子学习时有兴趣。
5.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
6.担心孩子忘带准考证，反复确认。7.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药物。
8.感到内心痛苦无法解脱，有自伤或自***的想法。
测评方法：
√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：0~2分：心理非常健康，请你放心。3~4分：大致还属于健康的范围，但应有所注意，控制自己，不要在孩子面前唠叨。
5~8分：你有一些紧张，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你，不要让孩子看出你的紧张。
9分以上：黄牌警告，有可能出现焦虑问题，应找专门的心理医生进行调适。
为什么让各位陪考家长做心理测试呢？因为最近，
长春市心理医院、长春市心理卫生中心、
吉林省心理教育协会等心理卫生机构接待了大量“想不开”的家长———孩子的种种表现让他们头大，他们费尽心思的努力，却给孩子帮了倒忙。
你和下面的家长一样不？有则改之，无则加勉，好好看看专家的建议吧。
无效叮嘱型“你说，我就是说让她别太马虎了……我有错吗？”坐在心理医生的办公室，刘女士刚一开口眼圈就红了。
刘女士的女儿内向，成绩还好，就是爱马虎。这段时间备考，刘女士没少操心，一有机会就叮嘱她，可女儿马马虎虎的毛病就是改不了。前两天，教师留的作业，又因为马虎错了好几个。
专家点评：长春市心理医院心理专家张宇朋说，刘女士属于无效叮嘱型。之所以无效，是因为女儿知道马虎不好，但是却没认识到该如何避免马虎。其实刘女士只要告诉孩子，考试时认真读题，然后集中精力答题，回过头来再检查就好了。具体的指导，比简单的提醒更有效。
攀比离间型“儿子这几天一直和我生气。”李先生说。
原来，他一喝酒就愿意拿儿子和朋友家的孩子比，“你看人家儿子学习有多好？……你看人家孩子多用功？不到12点都不睡。”时间长了，李先生发现，儿子跟那两个孩子疏远了，见面都不说话。
“咋了？打架了？”李先生问。儿子一扭头就走，根本不理他。
专家点评：省心理教育协会秘书长万恩指出，李先生在无意中离间了儿子和自己的感情，也离间了儿子和小伙伴的感情。他自认为给儿子树立了榜样，但是那个榜样肯定是儿子感到嫉恨的，因为他们的优秀被用来证明他的没出息。建议李先生把关注的重点放在自己孩子的进步上，不要老拿自己的孩子与人家的孩子比。
冷剥夺型闫女士说，孩子上初中起，她们一家就没开过电视。可是这并没有让女儿感激，相反，女儿对此很不满，这几天一直和她冷战。
“这孩子是不是好赖不知？中考了，她非要看电视。”闫女士说，多做几道题多好？考完可劲儿看呗！
可是女儿就是不依，既不看书，也不做题，就硬挺着。
专家点评：张宇朋说，闫女士看上去是为孩子好，其实在一定程度上是对孩子的权利实施了冷剥夺，对孩子进行冷管制，失去自由的孩子肯定不开心。孩子一点点长大，既不可像笼中的鸟儿一样完全限制，也不可放任自流。所以凡事让孩子掌握度是最好的。
■专家提示父母怎样不帮倒忙这个是心理专家给紧张的陪考家长提的建议。万恩表示，调整好自己的身心状态，健康快乐的家庭生活是对孩子最棒的考试援助。
别唠叨 一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”“你一定要考好呀！”这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有唠叨的工夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。
切忌制造紧张气氛 为了给孩子助阵，有些家长刻意制造出“一级备战”的考前状态，如请假在家做“专职后勤”，晚上绝不开电视等。其实，这样反而会让孩子觉得压抑、烦闷，透不过气来。明智的做法是，家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免夫妻吵架、邻居冲突等，要营造温馨、宽松的家庭氛围。
当好“后勤部长” 家长要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐，但也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也要“不显山、不露水”，别弄得大张旗鼓。另外，若孩子因用功而感到疲劳时，家长还应提醒他适当休息一下，减少一些学习时间。
当好“心理保健员” 家长要做孩子情绪的镇静剂、安慰剂，要让孩子心情舒畅。家长要扮演一个受考生欢迎的朋友角色，需要家长做什么，孩子自己会提出来，家长尽力而为就可以了。孩子反感的事情千万不要去做。
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