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主题: 十种补脑食物越吃越聪明！送给即将高考的孩子！

春之畅想
  • 春之畅想
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  • 阅读：1609
  • 回复：10
  • 发表于：2015/6/7 13:24:22
  • 来自：吉林
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1、鱼
　鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
  
春之畅想
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  • 发表于：2015/6/7 13:24:46
  • 来自：吉林
  1. 沙发
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2、南瓜


　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

　　因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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春之畅想
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  • 发表于：2015/6/7 13:25:09
  • 来自：吉林
  1. 板凳
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3、香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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春之畅想
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  • 发表于：2015/6/7 13:25:32
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  1. 3楼
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5、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
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春之畅想
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  • 发表于：2015/6/7 13:25:55
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  1. 4楼
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6、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
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春之畅想
  • 春之畅想
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  • 发表于：2015/6/7 13:26:17
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  1. 5楼
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7、牛奶

　牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
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  • 发表于：2015/6/7 13:26:48
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  1. 6楼
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8、芝麻

　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
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春之畅想
  • 春之畅想
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  • 发表于：2015/6/7 13:27:14
  • 来自：吉林
  1. 7楼
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9、海带
　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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春之畅想
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  • 发表于：2015/6/7 13:27:36
  • 来自：吉林
  1. 8楼
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10、猕猴桃
　猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
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myself
  • myself
  • 发表于：2015/6/7 13:50:48
  • 来自：吉林
  1. 9楼
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祝孩子们高考顺利
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妙妙
  • 妙妙
  • 发表于：2015/6/22 15:21:04
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  1. 10楼
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这些东西都是很常见的，只是隔三差五买点吃就好了
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