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主题: 煮粥加牛奶营养更容易吸收

待续前缘
  • 待续前缘
楼主回复
  • 阅读：1191
  • 回复：1
  • 发表于：2012/12/23 13:37:57
  • 来自：吉林
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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牛奶营养丰富，煮粥时也可以用牛奶使得粥的营养更加丰富，也有利于人体对营养成分的吸收。

具体的做法：

1 普通米粥：等黑米、大米或粳(jing、一声)米等主料煮得快熟时，放入适量的牛奶和糖搅拌均匀即可；
2 玉米面粥：将牛奶煮热放入适量的玉米面，搅拌均匀后放入少许奶油和糖调味，煮沸即可，这样煮出来的牛奶玉米粥味道香甜又营养丰富，特别适合婴儿食用。
3 苹果牛奶燕麦粥：将牛奶煮热，加入适量燕麦，把苹果或者香蕉切成小块放入牛奶里面，继续煮一小会。适合上班族，当早餐或者临睡前喝，营养丰富操作简单。

PS：牛奶不适宜煮沸太久，沸腾时间太长的话，会破坏其中的营养成分。
  
AA制
  • AA制
  • 发表于：2012/12/23 13:40:20
  • 来自：吉林
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
我需要别人给我做，我实在没耐心做这些东西
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