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主题: [原创]减肥好素菜——西兰花

奢华寂寞
  • 奢华寂寞
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  • 阅读：1988
  • 回复：12
  • 发表于：2011/12/1 8:40:11
  • 来自：吉林
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    对于小编我来说绿色的西兰一直都不是我喜欢的食物，但有一次问过度娘之后才知道，原来西兰花的营养价值颇高，从那之后小编便适着去吃西兰花，现在居然喜欢上了这道菜，今天就和大家分享一下小编的炒西兰花吧。
    下面把它的营养价值发上来给大家看看：
    首先：西兰花的含水量高达90以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖；
    其次：西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，所以小孩忌多吃西兰花；
    再次：是西兰花能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，
    好啦废话不多说了，喊一嗓子小编上菜！……
 
  
奢华寂寞
  • 奢华寂寞
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  • 发表于：2011/12/1 8:41:18
  • 来自：吉林
  1. 沙发
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悄然来临001
  • 悄然来临001
  • 发表于：2011/12/1 8:51:07
  • 来自：吉林
  1. 板凳
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西兰花我喜欢的菜。
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smile_随意
  • smile_随意
  • 发表于：2011/12/1 8:56:01
  • 来自：吉林
  1. 3楼
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我喜欢西兰花
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王妃
  • 王妃
  • 发表于：2011/12/1 9:15:05
  • 来自：吉林
  1. 4楼
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我特别害怕西兰花，不知道为啥。
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人呐！认识你自己！
奢华寂寞
  • 奢华寂寞
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  • 发表于：2011/12/1 9:18:12
  • 来自：吉林
  1. 5楼
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引用：原文由 王妃 发表于 2011-12-1 9:15:05 :
我特别害怕西兰花，不知道为啥。

  我以为也超不喜欢这个，不过后来为了减肥吃了一次感觉还挺不错的，你可以尝尝。
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奢华寂寞
  • 奢华寂寞
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  • 发表于：2011/12/1 9:18:36
  • 来自：吉林
  1. 6楼
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引用：原文由 smile_随意 发表于 2011-12-1 8:56:01 :
我喜欢西兰花

好吃吧。
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奢华寂寞
  • 奢华寂寞
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  • 发表于：2011/12/1 9:19:33
  • 来自：吉林
  1. 7楼
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引用：原文由 悄然来临 发表于 2011-12-1 8:51:07 :
西兰花我喜欢的菜。

  呵呵，我也喜欢西兰花，营养丰富。
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smile_随意
  • smile_随意
  • 发表于：2011/12/1 9:27:28
  • 来自：吉林
  1. 8楼
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引用：原文由 奢华寂寞 发表于 2011-12-1 9:18:36 :
引用：原文由 smile_随意 发表于 2011-12-1 8:56:01 :
我喜欢西兰花

好吃吧。

必须的
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flyautumn
  • flyautumn
  • 发表于：2011/12/1 9:38:34
  • 来自：吉林
  1. 9楼
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引用：原文由 smile_随意 发表于 2011-12-1 9:27:28 :
引用：原文由 奢华寂寞 发表于 2011-12-1 9:18:36 :
引用：原文由 smile_随意 发表于 2011-12-1 8:56:01 :
我喜欢西兰花

好吃吧。

必须的
  有那么好吃吗？总觉得西兰花没有咬头。
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一叶知秋＂√
  • 一叶知秋＂√
  • 发表于：2011/12/1 10:17:21
  • 来自：吉林
  1. 11楼
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其实你吃啥都能减肥的
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日落般的忧伤就像惆怅的飞鸟;
惆怅的飞鸟飞成落日般的忧伤.
我说行你就行
  • 我说行你就行
  • 发表于：2011/12/1 10:42:14
  • 来自：吉林
  1. 12楼
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挺有食欲啊
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