主题: 自行车能给您带来的是什么？

单车运动的好处
　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
 
     适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
 

心脏不好的也不能骑吧

锻炼身体
强身健体
呵呵

自行车安全 环保

骑行是不是回上瘾啊？

引用：原文由 城府很深 发表于 2011-11-30 12:32:33 :
心脏不好的也不能骑吧

没问题的，可以循序渐进，慢慢来，是完全可以的。   自行车运动它本身是有氧的，四肢动，身体是不动的（也就是说你的内脏不会因运动，而造成伤害）。

娓娓道来，通俗易懂。好文章，如果加一些具体生动的这方面的例子就相得益彰了。顺便说一句，我们队的老程的事迹可圈可点。你打个场，我们这些老同志通过座谈形式提供一些是现成的。 
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健康与快乐。

引用：原文由 中一贝 发表于 2011-11-30 20:56:57 :
娓娓道来，通俗易懂。好文章，如果加一些具体生动的这方面的例子就相得益彰了。顺便说一句，我们队的老程的事迹可圈可点。你打个场，我们这些老同志通过座谈形式提供一些是现成的。 谢谢提醒，那就劳烦各位前辈添点油吧。

非常好

健康  和 快乐   无趣的乐趣

引用：原文由 靓靓. 发表于 2011-11-30 12:59:32 :
骑行是不是回上瘾啊？

  那是一定的了

哈哈 干什么都会上瘾的

引用：原文由 东北老爷们 发表于 2011-12-3 20:43:02 :
哈哈 干什么都会上瘾的