主题: [求助]要开春了！多吃什么对身体好？

  我是孕妇，大家说说开春多吃点什么对身体好。现在都不敢出去，因为这几天感冒的人很多，因为情况特殊只能，等天气在好点在出去。也不知道吃点什么好。

不要多吃酸类的 如柚子，柑橘，西红柿等，因为要护肝 

春天，是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，保证健康长寿。 

早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。 

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。 

祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜的不足。 
怕上火吗．不用怕，吃这些就不用怕了．放心吃把 

孕妇最好就是吃蜂蜜，蜂蜜对孕妇很好的。你可以搜索一下 罗浮山蜂蜜网提醒准妈妈：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。   冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。作为孕妇就更需要注意水果的摄取了，在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。  1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。  2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。  3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。  4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。  5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。  6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。  7、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。  8、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。

    谢谢大家，回复的这么快，原来这个论坛这么多热心人，嘻嘻，以前没发现，可能是以前不种看的关系，总在白城吧了，不过感觉那的信息太乱了。你们网站要是能建立一个同城聊天室的话那多好啊。能和大家一起聊了。

引用：原文由 曲思念 发表于 2011-2-21 21:23:09 :
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开春了，多吃点迎季的水果

现在本地草莓都下来了

特别好吃

还有就是吃点提高免疫力的补品也不错

开春吃春饼，哈哈。

引用：原文由 兔宝儿妈 发表于 2011-2-22 9:00:20 :
开春了，多吃点迎季的水果

现在本地草莓都下来了

特别好吃

还有就是吃点提高免疫力的补品也不错

你是不是被骗了 我看蟠桃园咋没有呢 

我感冒了，去医院看，医生说，平时多吃点含胶原蛋白多的食物，

可以增加免疫力，比如猪蹄，鹌鹑蛋，肉皮之类的。