主题: 秋天一到，关节就出问题了？如何预防关节问题出现？看看不吃亏

热胀冷缩大家应该都听说过，但是你不知道的是，到了秋天之后，温度降低得比较明显的时候，关节炎也就如约而至了。人的关节部位是最喜欢干燥的，但是为什么会在秋冬这么干燥的出现问题呢？

为什么秋冬季节，关节炎会容易找上你呢？

关节部位的问题，倒也不是单纯的是因为太湿了引起的，不然那就应该叫做风湿，而不是关节炎。而到了秋天了之后，天气的变化很大，温度也会降低得比较快。在这个时候，你的身体会出现热胀冷缩，关节部位的血液循环就会变慢。而这个时候关节部位最需要的营养物质的供给就会很容易供不上，同时还会产生各种对关节部位有害的自由基的成分，所以关节就会出现问题。

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除此之外，关节问题跟生活的方式也有很大的关系。像是经常爱抽烟、爱喝酒、爱熬夜，甚至是体内的尿酸或者是血糖的水平比较高的人，都会让关节部位很容易出现问题。而这些问题，很容易让你的关节会出现退化。这样关节就会没有以前那么灵活，总是会感觉到手脚麻木或者是关节的僵硬。

而这一切其实都对生活中的衣食住行有很大的影响，同时若是你想要避免这种问题的出现，也是需要从衣食住行上面下手，样样都不能马虎。

衣

关节最怕的或许就是冷，而这个时候你要是想保护好你的关节，最好的办法就是在穿衣上注意保暖。虽然说的是春捂秋冻，但是秋季的温差变化那么大，其实也是会让你很容易受凉的。而为了让关节部位不要受凉，秋天的时候，像是手脚以及腿部的膝盖部位的关节，都是重点保护对象，保暖很重要。

食

到了秋天，大部分人开始贴秋膘了。这个时候就是什么热量高，吃什么。但是有些食物中的嘌呤的含量也是很高的，像是一些肉类，还有海鲜类的食物。这些食物虽然说营养丰富，但是对于那些尿酸本身水平就不稳定的人来说，少吃点，对关节好。

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除此之外，在饮食上还要注意补钙。虽然说关节不是骨头，但是也是需要 补充营养的。平时多吃一些牛肉、排骨汤等等的食物，也对你的关节有很好的滋养的作用，多吃点不吃亏。

住

早秋的时候，还是有人睡着凉席，吹着空调。这个时候寒气若是通过你的皮肤，在睡觉的时候，侵入到你的关节部位，其实是很不好的。还有就是那些居住的地方比较潮湿的，建议白天的时候，天气凉爽的时候，记得通风。这样就能够保证室内不要那么湿寒，对于关节部位也不会有什么影响。

行

关节出现问题了之后，最大的改变就是会变得僵硬，有的人甚至一活动就疼，这个时候若是你就直接放弃对于关节部位的锻炼，其实是很不好的。这个时候能够帮助恢复关节部位的血液循环的方式就是锻炼。锻炼本身其实一开始的时候是会有一定的限制的，但是过了一段时间之后，像是散步一段时间之后，或者是打打太极、做做操都是能够帮助你保护好你的关节的。

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衣食住行，是人之常情，也是每天都需要经历的事情。而对于关节部位有问题的人来说，其实衣食住行各有各的注意事项，只有你样样都能够做好，才能够帮助你关节变得越来越好。