众所周知，水是生命之源，平时想要保持身体健康状态，维持身体的正常循环，应该保证有充足的饮水量。在饮水充足的情况下，可以有效促进身体健康，加速体内毒素的排泄。因此，平时可以适当多补充水分，每天的水分补给需要保证在2000毫升左右。部分人认为隔夜的凉白开不能饮用，隔夜的水容易受到细菌污染而对健康造成威胁。那么，隔夜的凉白开到底能不能喝呢？
隔夜的凉白开到底能不能喝？
在生活中，很多人认为隔夜的凉白开容易受到细菌的污染或者产生有害物质影响健康，水烧开之后存放时间越长，里面含有的有害物质就越多。其实，隔夜的凉白开依然可以饮用。隔夜的凉白开里面含有的有害物质量是非常低的，饮用隔夜的凉白开并不会对健康造成影响。
但是，如果凉白开放置时间过长，可能放置时间超过了三天，最好就不要饮用了，以免受到细菌的污染降低水的质量。而如果是隔了一夜的凉白开，一般饮用之后不会对健康造成任何影响。
怎样喝水更加安全、健康？
1、只要喝的水干净、合格且安全，均可放心饮用。
2、喝水，不要拘泥于“8杯水”，杯子大小不同，饮水量自然也就不同。
《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700ml水最为靠谱，请依据杯子大小，自行计算“杯数”；另外如果是天气较热或者是一些特殊人群（室外工人、运动员等），还应该适当增加饮水量。
3、讲卫生，不要喝“生水”。
饮水，要注意卫生，保证干净且安全；很多人习惯直接喝未经加热煮沸的自来水，但这样的“生水”中可能含有氯气、细菌、虫卵等有害物质。所以，请加热煮沸之后再喝。
4、不喝烫水和冰水，水温要“适宜”。
喝冰水，会使胃黏膜突然变冷，引起毛细血管收缩，从而就会引起胃肠不适；喝烫水无疑会损伤黏膜（食道、胃），甚至会增加患消化道癌症的风险。
所以，37摄氏度左右的水最为靠谱，与体温相当，人体接受程度会更高。
5、慢慢喝，不要“一次性大量饮水”。
喝水别着急，要“小口慢喝”，拒绝口渴之时一次性大量饮水，单次饮水不得超过500毫升，拒绝“水中毒”。小口饮水，每次200ml左右，减缓速度慢慢饮用。
6、不要等到口渴之后再喝水。
由于种种原因，许多人总是喜欢等到口渴之后再去饮水，但此时身体已经严重缺水，对于身体代谢存在较大威胁。
所以，养成靠谱的饮水习惯，起床后、吃饭前、睡觉前等重要时间段都要刻意少量饮水。
7、合理看待广告，不要迷恋“概念水”。
市面上的“噱头水”五花八门，富氧水、碱性水以及生态水等概念水层出不穷；其实更多的都只是“宣传噱头”而已。相比之下，还是白开心更加实惠靠谱，“概念水”并没有什么神奇之处，不要为了所谓的健康而花了冤枉钱。
通过以上内容可以发现，隔夜的凉白开依然可以饮用。因为隔夜的凉白开里面含有的有害物质量是比较少的，饮用之后不会对健康造成威胁。如果凉白开放置时间过长，最好就不要饮用，以免受到污染而降低水质。
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