主题: 猪蹄、银耳……5种「美容食物」吃了有神奇变化！

会变胖

说到美容，胶原蛋白可谓是巨星级别的角色了。

为了年轻貌美，谁都想多补一些胶原蛋白。

「补胶原蛋白？那咱就吃胶原蛋白呗。」

于是，涌现出一道道美容圣品：桃胶皂角米炖银耳、美容猪蹄汤……

但是，这些「美容食物」的作用可能跟你想象得不太一样。

银耳，不含胶原蛋白

现实是残酷的，因为……

只有动物性食品里才有胶原蛋白，银耳是植物，完全不含胶原蛋白。

有人会问了，那银耳煮出来黏糊糊的，很有「胶质感」的东西是啥？

这种粘稠的物质，叫做银耳多糖，属于可溶性膳食纤维。

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有人说这种物质可以抗炎和提高免疫力，不过这些都是动物实验或体外试验数据，参考意义不大。

银耳多糖的持水性能倒是非常好，可以和透明质酸（玻尿酸）媲美。

干燥季节喝一些银耳羹，虽然不能补充胶原蛋白，但对于补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维，还是有帮助的。

猪蹄，脂肪大户

猪蹄算是最老牌的「美容食品」了，和银耳不同，猪蹄中的确有胶原蛋白。

但是，吃胶原蛋白并不意味着长胶原蛋白！

胶原蛋白是大分子物质，并不能直接被吸收，在肠道中会被分解成氨基酸和一些多肽。也就是说，吃进去的胶原蛋白，并不会全都定向跑到皮肤中去。

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吃猪蹄，补得最多的其实是脂肪啊，再加上高糖高油的红烧做法，热量简直爆炸。

想靠吃猪蹄美容？你可能会变成红光满面的胖子……

鱼胶，跟吃鸡蛋差不多

鱼胶其实就是鱼鳔，是鱼的辅助呼吸器官，也叫花胶、鱼肚。

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鱼胶确实含有胶原蛋白，而且鱼鳔也经常是工业化提取胶原蛋白的原料。

但同样的道理，鱼胶中的胶原蛋白一旦被吃下去，经过消化吸收，也就并不一定会变成皮肤上的胶原蛋白了。

吃鱼胶的效果，跟吃鸡蛋差不多，费钱不说，美容只是你的一厢情愿。

桃胶，全靠炒作

似乎只要是 「胶」字辈食物，都会被吹捧出各种美容功效。

再强调一遍：只有动物性食品里才有胶原蛋白。

桃胶其实是桃树为了愈合切割树皮的伤口分泌出来的，主要成分是可溶性膳食纤维，还含有半乳糖、鼠李糖和葡萄糖，和胶原蛋白没有半毛钱关系。