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主题: 谁是健身专家,咨询个事

  • trgkmh01n
楼主回复
  • 阅读:28660
  • 回复:2
  • 发表于:2016/11/18 9:48:42
  • 来自:内蒙古巴彦淖尔
  1. 楼主
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谁是健身专家,咨询个事。我之前比较胖,去年通过运动+节食减掉40斤,然后一直保持。今年入冬以来好久没活动了,周末上午去公园一时兴起跑了5公里多,第二天起床发现膝盖周围有点疼,不知道是不是跑步膝(或者只是肌肉疼)。
之前从来没有过这方面的问题,怀疑去年减肥跑多了,现在总是怀疑有跑步膝。
谁有这方面的经验,如何缓解或预防这种问题?可以通过鞋子或者护膝之类的东西来避免吗?
  
  • 1y8cs
  • 发表于:2016/11/21 9:06:43
  • 来自:内蒙古巴彦淖尔
  1. 沙发
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靠墙半蹲操啊。
或者好一点的减肥鞋,比如新百伦、耐克、李宁都有一些很好的慢跑鞋和减震鞋
(注意不要买到假货或高仿)
jinlaiba.Com/archives/5339.html
再不行换运动方式,有些室内有氧器械不伤膝盖。
  
  • guest59865021
  • 发表于:2019/4/20 12:53:43
  • 来自:广东
  1. 板凳
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谁有这方面的经验,如何缓解或预防这种问题?
  
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